很多人不知道普拉提和瑜伽的区别。普拉提运动的肌肉主要是人体深层的小肌肉群。长期练习普拉提可以改善姿势，增加对核心肌肉群的控制，增强身体感觉和神经控制，增加运动表现力，然后配合适当的呼吸方法进行全身协调运动。

瑜伽(yoga)，起源于印度，是一种5000年的身体、心理和精神（身体、心、精神）练习，其目的是改善身心，瑜伽姿势使用姿势和容易掌握技能，提高人们的生理、心理、情感和精神能力，从而减轻压力，缓解情绪，是一种通过姿势、呼吸、冥想等实现身心统一的运动，实现身心统一。

运动表达形式，运动模式不同，瑜伽更多的是静态运动，训练方法更多的是做姿势，保持姿势，在这个过程中保持肌肉持续收缩和伸展，同时得到相应的锻炼，锻炼环境更多的是在瑜伽垫上。

普拉提更倾向于三种运动模式的结合：向心、离心和静态。任何运动都离不开肌肉的动员，动员的方法就是这三种。如果普拉提的练习经过一段时间，这三种方法配合得很好，你会很有控制力地做动作。