说起瑜伽的注意事项，大家一定都不陌生。因为在开始接触的时候就一定有我们的老师和专属会籍向大家告知：

首先，我们要为自己准备一套专业的瑜伽服，因为专业的服装弹力大 吸湿排汗功能好，主要的是贴合皮肤能让老师随时观察到学员的动作是否准确，予以调整和纠正

其次，在上课前后要保持空腹，因为体式的练习对肠胃都有挤压，饱腹练习对肠胃负担更重。在课堂练习时大家也应根据自己的身体状态“量力而行”不必攀比

后，大家还应遵守课堂礼仪，不迟到，不早退，不踩踏他人垫子，不产生“噪音”  影响他人

这些基本的对于我们瑜伽老铁来说就像小学生守则一样：背不下来，但都知道~

那么今天我们要说的是：冬天练习，我们要注意哪些事项呢?

首先，注意保暖。室内外温差大，教室练习完暖呼呼，出门冷飕飕。大家如果时间允许，一定在教室稍作休息，或者出门时披一件披肩。

其次，冬天练习，大家应注意运动的强度。冬主收藏，练习时宜微微出汗即可，所以高温瑜伽大家也应有节律的练习，练习太多，身体发虚。

后，重要的，要给自己足够的动力出门到馆里，因为冬天到了，夏天就不远了~